Mónika M. Woolsey, MS, RD, es la fundadora del red, "After the Diet".  Mónika es una nutrióloga y fisióloga de deportes que se especializa en nutrición, estrés, y salud mental.  Ella trabaja en Phoenix, Arizona.  Mónika tiene unos pensamientos sobre el IBS.

"¿Dónde aprendió sobre el IBS, Mónika?"

Por desgracia, mi experiencia con IBS está personal.  Lo he sufrido toda mi vida. ¡Claro puede estar incómodo!  Pero si no lo tuviera, tendría una gran tendencia empujarme más allá de un balance sano.  Consídero que el IBS es mi regalo; me recuerda de la importancia de balancear trabajo con relacción y actividaded divertidas.

"Si elimine "comidas problemáticas," puedo curar mi IBS?"

Escogidos alimentarias estarían beneficios, pero investigaciones sugieren que manejar el estrés es la opción con lo mejor potencial de alivio.  Es fácil asentir a la comida causa los problemas, porque los cambios alimentarios pueden ser más fácil que considerar que la fuente del estrés.  Pero eliminar comidas limite su variedad de nutritivos y sube su riesgo de mal carencial.  Este es estrés adicional; puede causar un círculo vicioso.  También puede ser el primer paso hasta un trastorno alimentario.

¿Qué ES el IBS?

La frase "intestino irritable" dice todo.  Es una situación en cual el intestino está hipersensible al estrés.  Y cuando esté hipersensible, su dos funciones mejores, mover comida y retener comida para digestión y absorción, se convierte en hiperáctivo.  ¡Este causa las síntomas embarazosas! 

"¡Qué es el problema más problemáticas para sus pacientes?"

Aceptar que las síntomas de IBS son más por estrés y menos por la comida.  Digo a mis pacientes que cuando mi IBS esté áctivo, es como mi cuerpo me cuento que no he dicho bastante, "no".  Si no empiezo a decir "no," mi único escogido es enfermarme.  Mi cuerpo no negocia cuando no lo trato bien--¡grita y pisa fuerte y contiene la respiración hasta que escuche! El IBS es muchas veces el resulto de desantender el estrés y no cuidarse bien.  Hasta el momento cuando no es posible, desatender las síntomas, podría haber ignorado esta necesidad básica.  El IBS le cuenta cuando el cuerpo no puede vivir más con el estrés.

"Hay una cura nutricional para IBS?"

La nutrición no puede "curar" el IBS.  Pero puede manejar las síntomas.  ¡El balance mejor es una dieta y un estilo de vida que incluye actividades divertidas y relacción!  Van a estar algunos días cuando no puede comer algunas comidas, pero si manejar el estrés sea una prioridad, podría ser más liberal con su dieta.